È importante cambiare i vestiti quando ti alleni

È importante cambiarsi i vestiti quando ci si allena

Corsa campestre, alpinismo e altri sport all'aria aperta,

perché questo tipo di sport generalmente nella bassa temperatura della montagna, anche se in estate, ma può anche essere "freddo", quindi è necessario aumentare o diminuire l'abbigliamento in base alle condizioni meteorologiche locali. Suggerimenti per l'abbigliamento, dall'interno verso l'esterno: vestiti ad asciugatura rapida più biancheria intima sudata più strato intermedio caldo più cappotto impermeabile;

La biancheria intima sudata, lo strato intermedio caldo può essere aumentato o diminuito a seconda della temperatura, sono necessari cappotto impermeabile e vestiti ad asciugatura rapida, e anche bisogno di preparare vestiti asciutti, imballati con borse impermeabili, vestiti bagnati dal corpo sostituzione tempestiva;

Se necessario, dovresti anche indossare indumenti caldi come indumenti di emergenza. Inoltre, devi avere un cappello da indossare quando senti freddo per evitare di emettere molto calore corporeo dalla testa. Ti consigliamo di imparare le abilità di sopravvivenza prima di prendere parte a questo sport estremo. Preparazione scientifica, finale sicuro!